Was für die eine Person am besten funktioniert, ist für die andere nicht das Beste. Ebenso: Eine Diät, die in der Vergangenheit für jemanden am besten funktioniert hat, muss nicht unbedingt auch in Zukunft das Beste für ihn sein. Eine gute Ernährung hängt von vielen Faktoren ab, z. B. von Alter, Körperbau, Sport, Allergien und Krankheiten.

Aktiv zu sein ist eine der besten Möglichkeiten, unseren Körper gesund zu halten. Es kann auch Ihr Immunsystem, Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität verbessern.

Menschen, die sich gesund ernähren, leben länger und haben ein geringeres Risiko für schwere Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit. Bei Menschen mit chronischen Krankheiten kann eine gesunde Ernährung dazu beitragen, diese Krankheiten in den Griff zu bekommen und Komplikationen zu vermeiden.

Ein gelegentlicher Schummeltag macht nicht Wochen und Monate mit konsequentem Training und gesunder Ernährung zunichte. Schummeltage können dazu beitragen, dass Sie langfristig motiviert bleiben, wenn Sie achtsam essen. Aber denken Sie daran, dass dies nicht bedeutet, dass Sie sich an Schummeltagen hinreißen lassen dürfen.