5 Fakten, die es leichter machen, im Sommer abzunehmen
Vielleicht ist Ihnen schon aufgefallen, dass es im Sommer leichter ist, überflüssiges Gewicht zu verlieren als im Winter. Lassen Sie uns gemeinsam darüber nachdenken, warum.
1. Untersuchungen haben gezeigt, dass Diätwillige, die sich konkrete, klar definierte Ziele setzen, erfolgreicher sind. So ist zum Beispiel eine für den Sommer geplante Hochzeit oder ein Urlaub eine großartige Inspiration, um die ideale Form zu erreichen (natürlich gibt es nicht jedes Jahr Hochzeiten… ). Bitte akzeptieren Sie, dass realistische Ziele der Schlüssel zum Erfolg sind: 0,5 – 1 kg pro Woche abzunehmen ist gerade genug.
2. Im Sommer führen wir einen aktiveren Lebensstil (ein Grund dafür ist die Anzahl der Sonnenstunden), verbringen mehr Zeit im Freien, radeln, wandern und gehen ans Wasser. Und natürlich ist dies die Zeit, in der die meisten Menschen ihren Urlaub ansparen, was der Freizeitgestaltung besonders förderlich ist. Ein Hoch auf den Urlaub!
3. Die Sommersonne ist ein hervorragender Stressabbau, sie baut Stresshormone ab und erhöht die Glückshormone, so dass unser Körper nicht anfängt, Fett zu speichern. Bei besserer Laune sind wir weniger geneigt, unsere Depressionen und Müdigkeit mit Kohlenhydraten und Süßigkeiten zu kompensieren. Und mit den süßen Früchten des Sommers können wir sogar frei “sündigen”.
4. Je wärmer es ist, desto mehr Wasser und Flüssigkeit braucht der Körper, so dass es einfacher ist, die 2 bis 2,5 Liter Wasser pro Tag einzuhalten, die man bei einer Diät trinken sollte. Mehr Wasser zu trinken verbessert die Entgiftung und die Ausscheidung von Abfallstoffen aus dem Körper. Wir schwitzen mehr und gehen öfter zur Toilette.
5. Im Sommer essen wir weniger und nehmen magerere, leichtere Lebensmittel zu uns. Es ist die Jahreszeit für frisches, saftiges, farbenfrohes Obst und Gemüse, aus dem wir in kurzer Zeit eine Vielzahl von gesunden, schmackhaften Gerichten zubereiten können – roh, gedünstet, gekocht, gebacken. (Vermeiden Sie sicherheitshalber Wurst und Wursteintöpfe…) Denn Sie kennen das Geheimnis des Abnehmens: 1/3 Teil Bewegung + 2/3 Teil gesunde Ernährung + ein bisschen Entspannung.
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- 31/05/2023