5 Fakten, die es leichter machen, im Sommer abzunehmen

5 Fakten, die es leichter machen, im Sommer abzunehmen Vielleicht ist Ihnen schon aufgefallen, dass es im Sommer leichter ist, überflüssiges Gewicht zu verlieren als im Winter. Lassen Sie uns gemeinsam darüber nachdenken, warum. 1. Untersuchungen haben gezeigt, dass Diätwillige, die sich konkrete, klar definierte Ziele setzen, erfolgreicher sind. So ist zum Beispiel eine für […]

Wie Sie einen Essensplan erstellen, der zu Ihnen passt? (Teil 2)

Wie Sie einen Essensplan erstellen, der zu Ihnen passt? Die Mahlzeitenplanung ist anpassbar Sie können Ihre Kalorien- und Makronährstoffziele jederzeit anpassen. Die Mahlzeitenplanung ist flexibel und macht es jedem, der abnehmen möchte, leicht, seine Mahlzeitenpläne nach Bedarf anzupassen. Wenn Sie beispielsweise aufgrund eines erhöhten Aktivitätsniveaus eine höhere tägliche Kalorienzufuhr benötigen, können Sie Ihren Mahlzeitenplan schnell […]

Wie Sie einen Essensplan erstellen, der zu Ihnen passt?

Wie Sie einen Essensplan erstellen, der zu Ihnen passt? Wenn Sie Ihre Ernährung etwas mehr strukturieren und konsistenter gestalten möchten, sollten Sie sich mit der Essensplanung vertraut machen. Dieser Ansatz für Ihren wöchentlichen Speiseplan ändert alles, von den Rezepten, die Sie verwenden, über die Nährwert- und Kalorienangaben in Ihren Mahlzeiten bis hin zu den Lebensmitteln, […]

17 der besten Lebensmittel für Ihre Reise zu einem gesunden Gewicht (Teil 2)

17 der besten Lebensmittel für Ihre Reise zu einem gesunden Gewicht (Teil 2) Im vorherigen Abschnitt haben wir uns 5 Lebensmittel angesehen, die Ihnen helfen können, gesund zu bleiben und Ihr Wunschgewicht zu halten oder zu erreichen. Jetzt setzen wir die Liste mit den nächsten 5 fort. 6. Kartoffeln und anderes Wurzelgemüse Weiße Kartoffeln scheinen […]

17 der besten Lebensmittel für Ihre Reise zu einem gesunden Gewicht (Teil 1)

17 der besten Lebensmittel für Ihre Reise zu einem gesunden Gewicht (Teil 1) Der Verzehr nährstoffreicher Lebensmittel wie mageres Eiweiß und Hülsenfrüchte kann Ihre allgemeine Gesundheit unterstützen und Ihnen helfen, ein moderates Körpergewicht zu halten. Gesunde Körper gibt es in allen Formen und Größen. Eine Gewichtsabnahme ist zwar kein Allheilmittel für die Gesundheit, und nicht […]

Möchten Sie schnell abnehmen? Teil4

Möchten Sie schnell abnehmen? Diese wissenschaftlich untermauerten Tipps können Ihnen helfen, nachhaltig abzunehmen (Teil 4) In unseren 3 vorangegangenen Blogs haben wir über die Grundlagen des schnellen Abnehmens geschrieben und hier kommt der vierte Teil zu diesem aktuellen Thema.Links:Teil1, Teil2, Teil3 Wir möchten Ihnen mit konkreten Beispielen helfen, was Sie wann essen sollten, um Ihren […]

Möchten Sie schnell abnehmen? Teil3

Möchten Sie schnell abnehmen? Diese wissenschaftlich untermauerten Tipps können Ihnen helfen, nachhaltig abzunehmen (Teil 3) In unseren 2 vorherigen Blogs haben wir über die Grundlagen des schnellen Abnehmens geschrieben und hier kommt der dritte Teil dieses aktuellen Themas. Links: Teil1, Teil2 Was ist mit Kalorien und Portionskontrolle? Wenn Sie sich für eine kohlenhydratarme Ernährung entscheiden, […]

Möchten Sie schnell abnehmen? Teil2

Möchten Sie schnell abnehmen? Diese wissenschaftlich untermauerten Tipps können Ihnen helfen, nachhaltig abzunehmen (Teil 2) In unserem letzten Blog haben wir über die Grundlagen des schnellen Abnehmens geschrieben und hier kommt der zweite Teil dieses interessanten Themas. 2. Essen Sie Eiweiß, Fett und Gemüse Achten Sie darauf, bei jeder Mahlzeit eine Vielzahl von Lebensmitteln zu […]

Möchten Sie schnell abnehmen? Teil1

Möchten Sie schnell abnehmen? Diese wissenschaftlich fundierten Tipps können Ihnen helfen, nachhaltig Gewicht zu verlieren (Teil 1) Eine Gewichtsabnahme ist nicht die Antwort auf jedes Gesundheitsproblem, aber wenn Ihr Arzt sie empfiehlt, gibt es Tipps, die Ihnen helfen, sicher abzunehmen. Eine stetige Gewichtsabnahme von 0,5 bis 1 Kilo pro Woche wird für die effektivste langfristige […]

5 Lebensmittel, die Sie diesen Winter essen sollten

5 Lebensmittel, die Sie diesen Winter essen sollten Wohlfühlessen muss nicht ungesund sein Das kalte Winterwetter wirkt sich nicht nur auf Ihre Garderobe und Ihre Heizkosten aus. Ihr Körper verändert auch sein Energieniveau, seinen Stoffwechsel und sogar seine Essensvorlieben. Reagieren Sie auf die bittere Kälte, indem Sie das Fitnessstudio ausfallen lassen und sich einreden, dass […]